[...] jeszcze jak cie moge tj. wstalam o 4:45 ale poprzednia byla przechlapana. Mnie tez sie stadion podoba, przynajmniej z tego co widzialam w TV. Moze kiedys bedzie okazja zobaczyc go i na zywca. Skoro tak razem po pracy sobie wychodzicie to musisz miec fajnych wspolpracownikow. medit nie wiem komu Kokosikowa kibicowala ;-) choc po szaliku [...]
[...] odbywają się Mistrzosta Świata w TSK w Salo. Relacja na żywo jest na stronie IPF (http://www.powerlifting-ipf.com) i w wolnych chwilach oglądam/podglądam. Swoje zawody skończyli już Mastersi, Subjuniorzy i Juniorzy. Teraz idą kategorie open. Wyniki takie, że mi gały na wierzch wychodzą 88-O Wczoraj klasę pokazały dziewczyny w 47 i 52. Ja nie [...]
[...] 19 :-) Komentarz Nie zmierzyłam czasu obwodów, od następnego razu będe o tym pamiętać. DO GHD dorobię się jakiegoś amatorskiego wałka, dziś zwykłe situpy. Wznosy w zwisie, czy ja mogę to zastąpić wznosami kolan do klatki na czymś takim? Jeśli nie to będę to robić w zwisie na drążku, jakoś na drążku jak się rozbujam to nie mogę opanować [...]
Nie żebym odpłynęła i pogrążyła się w ciasteczkach... jem czysto, waga się nie zmieniła. Samopoczucie to mam fantastyczne, codziennie sprawdzam w lustrze, czy jestem nadal ok :P Dobry nastrój przekłada się na pracę, ostatnio mam jakoś więcej energii i realizuję fajne projekty. Ogólnie to śpiewam sobie pod nosem ciągle coś i raz przyłapałam się na [...]
Nauka często podąża ślepymi drogami - myli się.JAkieś argumenty, czy tak Ci się tylko zdaje? Mówimy tu o odwiecznych prawach nauki, których zasady działania nie ustala sobie człowiek tylko człowiek musi się pod nie dopasować...Nie kwestionuję tego, że JKD jest naukową sztuką walki. To zależy jak zdefiniuje się naukowość sztuk walki. Naukowymi [...]
[...] za odpowiedź Lilusia21 Sama jestem też strasznym łakomczuchem, ogólnie mogę jeść wyłącznie słodycze i to mnie gubi! Na szczęście po TP wcale mi się nie chce jeść nawet słodyczy. Czy mogłabyś mi powiedzieć na jakiej zasadzie działa dieta 13 dniowa? Co konkretnie się je i w jakich ilościach, godzinach? Czy ktoś na forum podczas brania TP chodziła [...]
[...] rozstaw sumo, ale takie jest wrazenie bo nogi (kolana) sa prowadzone szeroko. Wyglada to dziwnie, te kolana tak szeroko, ale jest to efektywne u mnie. Przez pierwszy rok czy dwa robilam przysiad calkiem inaczej i wlasnie byly kwestie tej mobilnosci problemem, glebokosci i kladzenia sie do przodu, a zmiana ustawienia bardzo pomogla, a nad [...]
[...] zsynchronizować się z Polską, ale wal śmiało - jak tylko wejdę, to odpiszę. Jeszcze coś na temat tej diety. Jeśli schudłem 46kg, to ile z tych kilogramów mogłoby być wodą? I czy jak zrobię efekt stabilizacji wagi, to nie ma żadnego sposobu na ominięcie jej powrotu? Co mam w takim razie zrobić, żeby teraz ulepszyć dietę i spalić pozostałą, zbędną [...]
Kurcze niewiem czy czasem Kai nie zaskoczy i wygra a Phil bedzie 2gi.ale zobaczymy pozyjemy mysle ze o 5-6 nad ranem wszystko sie rostrzygnie. Ja jak co roku od 3 w nocy do 7 rano przed Tv, Grzesiek moj partner Treningowy podlaczyl mi Laptopa przez kabel HDMI do Tv wiec Olimpie mam w 46 calach az milo popatrzec,juz nie moge sie doczekac [...]
08.04.2013 Wyśmienity trening, klatka weszła bardzo dobrze, super spompowała się góra i środek czyli moje najsłabsze strony tej partii. Biceps? Mega, jeszcze jednak przy uginaniu sztangi poczułem zakwasy, mimo to udało mi się napompować do granic wytrzymałości :) Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 8 x (6 3 2 MAX 10 12 15 20) [...]
Wg mnie nie ma większego znaczenia czy robi spilta czy FBW, choć słyszałem wiele opinii że na początek dobre jest FBW. Ja na początku robiłem FBW i byłem bardzo zadowolony (po miesiącu wyciskałem 5kg więcej) więc polecam ten typ treningu i jak już sobie układasz ten trening to proponuje rozłożyc go na dni A i B a co Twojego spilta to tak: 1.na [...]
[...] ~~~~ 100kg.. http://www.youtube.com/watch?v=C5fZZ5PLHdA W stówie na filmiku zobacyzlem ze zamiast 10x, zrobilem 11.. No i na filmiku zobaczylem ze jakos smiesznie szybko robie ten dociag.. Lecimy dalej. 2. Szrugsy *30kgx25 35kgx20 40kgx15 45kgx12 +21kgx20 +21kgx20 Jak widac, wzgledem [...]
Hej, pojawiam się ponownie po dłuższej przerwie... To, że nie było mnie na forum nie znaczy, że nic nie robiłam w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć [...]
[...] PYTANIE o płatki OWSIANE? Mogę już jeść? Bo nie jem ponad pół roku I jeszcze pytanie dotyczące tego, że nic a nic mi w udach nie spada? Czy wszystko jest okej z miską? czy narazie pozostać przy tym co jest i czekać na efekty. Fakt, że uda to zawsze było ostatnie miejsce w którym chudłam... Ale bardzo bym chciała, żeby do lata się nie [...]
Asia nie jem płatkow bo nie jem glutenu od miesiąca, bo mam Hashimoto a płatki wykluczylam już dawno. I nie wiem czy mam nadal ich nie jeść aż minie pol roku nie jedzenia w ogóle glutenu czy już mogę płatki skoro nie jem ich już pol roku. :)
[...] PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie zjedzone) NAPOJE: woda ok 4,5 l, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka SUPLE: selen50 TRENING Na końcu nie wiem czy była jakaś część garderoby, która nie byłaby mokra :)) Trening zaliczam do b. udanych!! Czuje, że dałam z siebie wszystko i robiłam wolniej i lepiej technicznie!! Nad [...]
[...] moja lekarka nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Szału nie ma jeśli chodzi o tą moją lekarkę, ale narazie innej [...]
[...] 300ww DNT 250b + 50t + 220ww + dzień ładowania, raz w tygodniu 200b, 50t, 700ww Samopoczucie bardzo dobre, wiadomo czasami w pracy bywa ciężko no ale to normalne nie ważne czy na prepie czy na masie jak się cały dzień pracuje fizycznie, biega z oknami na piętra albo szarpie jakieś szyby po 200-300kg to idzie do odczuć :D No ale ogólnie każdy [...]
[...] uda 4 to jest bardzo fajnie. Nedza u mnie z inna aktywnoscia. Ty to pewnie na to nie narzekasz w tych okolicznosciach przyrody ;-) Wyciskenie z odważnikiem kulowym zawsze zaczynaj od słabszej strony a silniejsza nie rób więcej od tej słabszej. Z czasem się wyrówna. Ja nie jestem zwolennikiem jakichś dodatkowych serii czy innego ciężaru na [...]
[...] czas teraz, pierwszy raz musialam zalatwic sama rozliczenie roczne firmy, a ja sie na ksiegowosci w ogole nie znam, obcy jezyk tez nie pomaga... no ale wyslalam, zobaczymy co bedzie dalej. Jeszcze formalnosci zwiazane z wynajmem mieszkania trzeba bylo zalatwic, wszystko jakos tak sie zbieglo w jednym czasie. Z urlopu wrocilam z [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
